现实生活中,不少人有喝咖啡的习惯,甚至有的人认为能帮助减肥。那喝咖啡究竟能不能减肥?
其实,减肥只有两个方法:控制饮食和运动,做到这两条就可以减肥。那喝咖啡是有助于控制饮食,还是有助于运动?
咖啡的主要成分是咖啡因,有些人在喝了咖啡后会兴奋,这时他的睡眠可能减少,运动可能会增加;有的人喝了咖啡后,可能促进胃肠蠕动,增加排便次数。从这个角度来看,咖啡对于减肥似乎是有益处的。
但是在现实生活中,许多白领长期饮用咖啡熬夜,然而并没有变瘦。从根本上来说,咖啡本身并没有减肥的作用,如果有的人饮用咖啡减肥,实际上是增加了运动或控制了饮食。
因此,如果想要减肥,还是要科学的安排自己的生活,控制饮食,选择合适的项目去运动,咖啡是没有减肥作用的。