人体的衰老是一个持续不断的变化过程，每一天身体的各个器官、细胞都在衰老，从25岁以后衰老速度还会变快，而生活中如果经常喝咖啡，也会加速身体衰老。
虽然，咖啡中含有大量具有抗氧化性的酚类物质，有助于预防衰老、癌症，但是咖啡也具有一定的提神效果，容易造成入睡困难、睡眠时间不足，便会影响各器官的修复，加速机体衰老，女性还会由于睡眠不足造成激素紊乱，导致黑眼圈、眼袋等肌肤衰老问题。
除此之外，还有哪些不良习惯会加速衰老？
1、喝水少
人每天都需要摄入足够的水分，如果身体缺水，那么细胞便会失去滋润，代谢物浓度也会增加，从而导致衰老的加速，这种衰老是内在和外在都有表现的。
2、爱吃甜食
爱吃甜食会引发肥胖，继而造成的糖尿病、高血压等疾病，会加速身体病理性的衰老，另外，糖分也会造成蛋白质的糖基化，导致肌肤失去光泽、增加皱纹等肌肤问题。
3、不吃早饭
很多人都忽视早饭的重要性，一些上班族或学生早上时间不充足就不吃早饭，长此以往就会因为营养摄入的不足，加速身体衰老。
4、不良情绪
如果长期处于不良情绪，会释放过多的自由基，使能够控制衰老的细胞受到破坏，各器官功能下降，从而加速衰老，出现脱发、白发、皱纹等衰老特征。此外，长时间的不良情绪还会增加心脏病、中风的风险。
如何预防衰老问题？
1.坚持锻炼
坚持锻炼是预防衰老的最佳方式，不仅能够保持身材，提高身体素质，还能帮助身体排除毒素，舒缓不良情绪，从而达到延缓衰老的效果。
2.控制饮食
除了要控制甜食的摄入，还要注意体重的控制，特别是本身就有肥胖症的患者，以免引发的疾病加速身体衰老。另外，还要注意不要因为减肥而不吃脂肪，脂肪中含有的脂肪酸、胶原蛋白等，都能促进身心健康，预防肌肤松弛问题，适量补充即可。
3.保证睡眠
睡眠不足是造成身体细胞、肌肤、器官快速衰老的重要因素，应当保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间。如果失眠入睡困难，可以尝试睡前泡脚，不仅可以延缓肌肤衰老，还能促进血液循环，帮助睡眠，同时还可以配合助睡眠的保健品，在夜间修复衰老细胞，预防衰老效果更佳。
