随着研究的不断深入,科学家在对B族维生素健康益处的基本认知上,进一步揭示出B族维生素还参与DNA合成,保持基因组稳定性,辅助DNA修复,调节细胞的增殖和死亡等,对人类健康十分有益。
维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用。单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出,所有细胞对VB的需求完全相同。
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扩展资料
维生素B群主要功能:
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
2、制造血液所需的营养素
3、帮助消化吸收的辅助
4、帮助肝脏解毒功能
5、缓解生活压力,令人精神充沛
6、消除疲劳、解酒
7、维护神经系统正常及健康所需的营养素
8、帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处"人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处
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服用维生素b2的功效有哪些
服用维生素b2的功效有哪些1
维生素b2可以治疗口腔溃疡吗
这个不绝对,如果是缺乏维生素b2引起的口腔溃疡,那么补充维生素b2是有治疗效果。
但是从口腔溃疡的原因出发的话,有各种原因会导致口腔溃疡的发生,比如压力大、精神紧张、激素水平的改变、维生素的缺乏或者微量元素的缺乏,这些都是口腔溃疡的原因,如果不是维生素b2缺乏引起的`口腔溃疡,那么补充维生素b2也是没有效果的。
大部分口腔溃疡都是因为维生素的缺乏导致的,不过相比于维生素b2,维生素B1、维生素B6和维生素B12的缺乏更容易导致口腔溃疡,所以在补充维生素的时候建议补充复合型维生素b,不要单单补充维生素b2一种。
维生素b2的作用
1、用于治疗口角炎、唇炎:长期缺乏维生素b2很容易引起口角炎、唇炎,这个时候可以通过服用维生素b2来治疗,每天三次,每次5-10mg即可见效。
2、防治偏头痛:据研究发现,时常有偏头痛的人可以大量服用维生素b2片,能有效降低头痛发作的时间和频率。
3、参与代谢、促进生长发育:维生素b2可以促进蛋白质、糖类、碳水化合物以及脂肪类的代谢,提高人体对营养物质的利用率。儿童补充足够的维生素b2可以生长发育得更快。
4、维生素B2可以利尿消肿:据药理研究发现,维生素b2还有一定利尿消肿作用,可应用于排尿不畅的患者,比如前列腺增生的人。
5、治疗冠心病、心绞痛:维生素b2对动脉粥样硬化和冠心病的发生与发展有一定的抑制作用,可以降低心肌梗塞、脑猝死等心脑血管的发病率。心脏病患者可以适当补充些维生素b2,非常有益处。
服用维生素b2的功效有哪些2
吃维生素b2有什么好处
1、小孩吃维生素b2的好处
不同的人对维生素b2的需求量也是不同的,对与小孩子来说,由于身体代谢快,如果不及时补充营养会容易缺乏维生素b2。维生素b2可以促进小孩的身体发育,促进皮肤和毛发的正常生长,小孩缺乏维生素b2还可能影响孩子身体对铁元素的吸收,从而导致贫血症状。
2、孕妇吃吃维生素b2的好处
吃维生素b2可以促进胎儿的健康发育,因为吃维生素b2有促进发育和细胞再生的作用,所谓女性在孕期应该补充足够的维生素b2。另外,女性在哺乳期也应该注意维生素b2的摄入。
3、一般人吃维生素b2的好处
(1)促进细胞的发育以及身体毛发的正常生长,促使皮肤、指甲的健康。
(2)摄入足够的维生素b2可以有效预防各种口腔炎症疾病,比如口腔溃疡、口角炎等。
(3)促进身体对铁元素的吸收,避免缺铁性贫血症。
(4)缓解视力疲劳,适合办公室长期面对这电脑的人群。
维生素b2可以每天吃吗
在身体严重缺乏的时候可以每天吃。
维生素b2又称为核黄素,微溶于水,身体每天需要从饮食中摄入足够的维生素b2,如果摄入不足会就导致身体代谢的紊乱。缺乏维生素b2通常会表现出唇炎、口角炎、舌炎等症状,这个时候需要我们补充维生素b2,可以每天吃维生素b2片。当然,如果症状缓解也无需每天吃,只要饮食中的食物能为您提供足够的维生素b2即可。
以下是维生素b2的作用:
1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢,可提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育。
2、参与细胞的生长代谢,是肌体组织代谢和修复的必须营养素。
3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
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扩展资料:
维生素b2缺乏的危害:
1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致A症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
参考资料:/hn.people.com.cn/n2/2018/0314/c371273-31342283.html"target="_blank"title="维生素B2的作用--人民网"维生素B2的作用--人民网